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刘大姨住在厂区寝室房，小区里有好多齐是一个厂退休的共事，许多东说念主齐知说念刘大姨烹调时刻好，不少吃过她饭的东说念主更是对她的“酱爆猪肝”刻骨铭心。 酱爆猪肝作为刘大姨的拿手菜，是家里每每吃的沿途菜。最近刘大姨却犯愁了，原本一向可以的体魄，近段时候出现了头晕、胸闷等症状，况且也曾抓续一段时候了。 去病院查验发现高，有血栓风险，问诊后大夫解说：刘大姨家每每吃的猪肝，本人胆固醇含量很高，每每食用不利于血管健康！  俗语说病由口入，进口的食品吃别离可能会加多血栓风险！ 一、血栓“大户”被揪出，这些食品要少吃 如今血栓越来越年青化，许多年青东说念主痴肥超重、每每久坐不动，很容易被血栓盯上。 血栓很危机，致死率高，跟着血栓的长大会堵塞血管，影响肢体的血液和氧气供给，进一步影响东说念主体健康。况且，血栓一朝衰败跟着血液轮回到达大脑或腹黑部位，就可能诱发脑梗或心梗，加多致命风险。  养分师谷传玲教导：防止血栓要少吃底下这几种食品！ 1、富含饱胀脂肪酸食品 像椰子油、肥肉、棕榈油、黄油、猪油等饱胀脂肪酸高的食品，吃多了会导致坏胆固醇水平升高，加多血栓风险。 2、高脂肪食品 猪肝、牛脑等高胆固醇食品，吃多了会导致血脂升高，加多血栓风险，因此要少吃高脂肪食品。从胆固醇含量来看，猪肝为1017毫克/100克，猪肥肉则是109mg/100g，猪肝足足是肥肉的10倍！  3、高盐食品 高盐高钠的饮食风尚，会加多高血压的发生风险，导致血管弹性变差，更容易被血栓盯上，因此饮食上要少吃高盐食品。 4、高糖食品 高糖食品摄入过多会导致血糖升高，心脑血管包袱加剧，加多动脉粥样硬化斑块的酿成风险，更容易被心脑血管疾病盯上。  二、体魄若出现4种迹象，或者血栓已驾临 上海交通大学医学院从属同仁病院心血管内科主任医师蒋利先容：东说念主体本人存在凝血系统和抗凝系统，一般情况下这两种系统是保抓动态均衡的，不会酿成血栓，但淌若出现了血管毁伤、凝血因子病变、血流变慢等情况，就可能导致动态均衡被遏止，更容易出血血栓。 像久坐不动、长久高压、年纪增长、三高疾病、每每熬夜、偏疼高油高脂食品、浩繁抽烟酗酒等，齐可能加多血栓的酿成风险。 中日友好病院腹黑科主任医师孙艺红先容：血栓一般可以分为静脉血栓、腹黑血栓、动脉血栓三种类型。 静脉血栓爱堵肺部，相比常见的是所致的肺栓塞；腹黑血栓爱堵脑部，像房颤患者出现腹黑血栓，可能会导致脑梗；动脉血栓爱堵腹黑，腹黑血管被堵就可能激勉冠心病、急性心梗等。  航空总病院神经外三科主任医师金永健教导：出现底下这几种症状，要警惕是血栓发出的求救信号！ 当作麻痹：东说念主体血液中出现血栓后，当作可能会因供血不及而有麻痹感。 小腿肿胀：静脉中酿成血栓，会影响血液往腹黑的回流，从而导致液体在腿部组织扩散，出现倏得腿部肿胀的症状。  出现跛行：东说念主体血管被堵后，可能会激勉间歇性跛行，严重的还可能会导致下肢严重缺血、肢体破溃、组织坏死等。 出现晕眩：脑血栓驾临后，可能会激勉晕眩症状，导致均衡和配合本事失去，从而发生昏迷局势。  三、要思减少血栓风险，日常4件事情要作念好 作为荫藏在血管中的“千里默杀手”，血栓发病率高，严重威逼到了东说念主们的活命质料和体魄健康。思要防止血栓，平产更要作念好这几件事！ 1、多吃五类食品 齐门保健养分好意思食学会副文牍长、注册养分师谷传玲教导：为了血管健康，闲居要多吃含健康脂肪的食品、簇新蔬果、高脂肪鱼类、燕麦青稞等富含β-葡聚糖的食品，还要多喝水。  2、妥贴敞开 每每久坐不动会加多血栓风险，妥贴敞开有助于促进血液的轮回，裁汰血液黏稠度，从而减少血栓的酿成。 3、不抽烟 计划发现抽烟会加多90%的缺血性脑卒中风险，抽烟会加多血液中其他凝血因子的活性，促进血小板的凝集，从而加多血栓酿成风险。 4、少喝酒 饮酒会增强血小板聚拢作用，激活东说念主体的凝血系统，导致脑部血流量变少，致使加多脑血栓风险，因此为了防止脑血栓，要作念到少喝酒。  越来越多的东说念主被血栓、脑梗盯上了，脑梗作为一种高致残率、高致死率的疾病，严重威逼到东说念主们的体魄健康和活命质料，闲居一定要作念好脑梗和血栓的防止。 养成健康的活命风尚，妥贴敞开，少喝酒，不抽烟等，齐有助于减少血栓风险。 参考贵府： [1]《血栓最怕这 7 类食品，告诉家东说念主要多吃！》.科普中国.2024-05-30 [2]《血栓最容易堵在体魄三个处所！属意血栓的这4个信号！》.健康时报.2024-03-10 [3]《血栓“最怕”的5类食品，告诉家东说念主妥贴多吃！》.健康时报.2024-04-23 未经作家允许授权，拦阻转载
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